如果你自慰，你是在欺騙伴侶嗎？

這個問題，連同其他流行的Google話題搜尋，表明了大量關於自慰的普遍誤解。例如其他問題：自慰是不是健康的？（是的，非常健康！）女性會自慰嗎？（是的！）你是否應該在做愛前自慰？（如果你樂意的話當然沒問題）。鑑於我們很多人在學校幾乎沒有接受過性教育，我們轉而求助網際網路是很正常的。

那自慰是欺騙嗎？當我們的伴侶出外過夜，開啟震動自慰棒算是背叛嗎？為了消除困惑，我找到了Gigi Engle，ACS 認證性學家、3Fun的常駐性指導者，他也是書《所有操誤：性、愛、生活》作者。「欺騙是背叛。背叛是與另外一個人發生身體上的接觸。欺騙是讓自己弄出來，」Engle 告訴我，「你不能欺騙你的伴侶。」

「整個概念很扯，」她補充，「在你們關係中，有很多其他重要問題需要處理。沒必要把自慰放到這個處理清單上。」顯然在這樣的思維結構中，自慰是關係中的負面因素，但它實際對伴侶雙方有相反的積極效果。「實際上，研究表明，關係中的自慰可以提升整體的性慾，可以引導人們有更頻繁的性行為。」

Engle 繼續解釋， 自慰常常被羞恥籠罩，並被錯誤地認定為不如性交那麼重要的性行為。如果你處於幸福、健康的關係中，它常被認為是你暫時不應該「需要」的東西。「就好像你的伴侶是一隻神奇的獨角獸，可以一枚硬幣就能滿足你所有的性需求。沒錯，是錯的。」Engle 說，「期待一個人滿足每一次性衝動不僅是不合理的，這種想法本身就剝奪了自慰的美感。這是一種真正的人類衝動，這麼做完全是正常的。」

性健康品牌Satisfyer的認證性學家和教育總監 Megwyn White告訴我，人們通常認為自慰只適合單身人士，是彌補長期缺乏性關係的一種方式。她補充，有些人認為性快感只來自伴侶，在戀愛中沒必要自己撫慰自己。

一起自慰的情侶

雖然我們已經確定，對於情侶自慰不算欺騙，也沒什麼可羞恥的，但我們也許可以深入討論下，如何讓自慰成為你們關係中重要組成部分的好處。「自慰可以教會我們將快樂掌握在自己手裡的重要性，而不是依賴其他任何人，這很重要，」White說，「自慰可以幫助我們瞭解自己的喜好，這反過來又可以幫我們跟伴侶交流，並獲得更令人滿意的性關係。實際上，《性與婚姻治療雜誌》上一項研究表明，自慰不僅在大多數女性中很常見，而且自慰更頻繁的女性對整體性生活的滿意度也更高一些。」

White 補充說，如果我們不能作為個人探索到底什麼讓我們有高潮、我們喜歡什麼、什麼讓我們興奮，那麼在合法性行為中就很難找到滿足感。「一項研究表明，經常自慰的女性對伴侶的滿意度也很高。這可以歸因到多種因素，包括她們對興奮原因的認識提升，以及性高潮能通過增加睪酮水平讓人更自然地增加性慾，」White解釋，「更不用說自慰時常常出現的幻想，這有助於激發去尋求伴侶的動力。」

除了單獨自慰，在你們的關係中引入互相自慰也很有意思——而且也非常適合向你伴侶展示你喜歡怎麼被觸控以及什麼對你是有效的。正如Mashable的Anna Iovine 最近所寫的，你甚至可以通過FaceTime試一試。Kinsey 研究所研究員兼作家Justin Lehmiller 博士告訴Iovine：「互相自慰也可以成為教學，向你的伴侶展示你喜歡的刺激方式，換句話說，它是一種性感的『展示和講述』，是一種潛在的性交流方式。」

正如Engle告訴我的那樣，「自慰，就像所有自願的性行為一樣，在關係內部和外部都有它的位置。不僅如此，它也可以在你們兩人之間增加情趣：它可以讓一個人只通過手腕就能高潮，而無需花費過多精力進行更多激烈的性行為。」

溝通才是是關鍵的

如果在你們的關係中有什麼讓你不舒服的地方，那就和你的伴侶聊一聊，為你不想嘗試的任何事情設定好界限並給出嚴格限制。

震動棒不是有感知的生物，你的伴侶用它（或他們的手）獲得高潮與被欺騙性質不同。你給自己帶來性快感的能力是你身體自主權的一部分，你的關係狀態不應該被這一點干擾。

畢竟，你一生中最長的性關係是你和自己的關係。

原文Mashable，作者Rachel Thompson，釋出於2022年5月